?【啞鈴肩腿常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的?，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀!\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這次講的是像是推時，不要完全推直
(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償?，甚至是受傷(想想只能練腿??)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推
2020年末很幸運能認識新的朋友，\ 在每趟旅程中受到的照顧，\ 心裡滿滿的感激❤️\ 工作上有前輩的照顧，\ 下班後有旅店老闆貼心的服務，\ 生活這樣很足夠了，\ 每次工作的小確幸，\ 就是這麼一點的幸運。\ 2020.12.06\ \ #旅\ #晴雯\ #台南\ #工作\ #幸運\ #家電\ #主
持\ #嘉年華\ #藝術旅店 \ #八又二分之一 \ #work\ #host\ #lucky\ #Tainan\ #travel \ #panasonic
老天爺送我很多大禮物\ 比如說\ 袁義袁融\ 比如說\ 好多嘴巴不浮誇，只會安靜關心照顧我們的好友。\ 昨天到台中工作，比平常再辛苦一些。\ 內心好多煩惱到不行的事，分身乏術，身心疲憊，兒子的腳還受傷了....種種原因，我的腦子塞滿了每個事該怎麼處理的思考模式....\ \ 但大家看看我們多幸福?\
一到台中，好友就把袁義拉去推油，推了好久，在回家的高速公路上，袁義對我說，回家他還要推，說阿姨幫他推完有舒服些了。\ \ 內心充滿感謝，這樣的朋友是不是很讓我感動！！\ 本來腫脹的膝蓋，經過一道一道的精油下去推，孩子體內一直冒出水（這到底是什麼奇觀）\ 這孩子最近真是辛苦了！！！\ 讀書、實習、幫我工作、他自己的工作、外界給予的莫名壓力，為母的我真的很心疼啊！\ \ 等下帶他去看醫生！\ \ #感謝好友\ #多特瑞\ #加油
【#mc編輯開箱】老花包再新增一個?\ 更多2萬元精品包盤點>>>https://bit.ly/30FDzW8\ #marieclairetw #wow #coach
連續多天的高溫\ 都快被烤熟了...\ 趕快讓肩膀出來透透氣芭 \ \ 連身褲好方便唷\ 起床出門一套上就搞定拉 \ \ #春夏穿搭 #ob嚴選 #IMODA #好熱好熱真的好熱
覺得 #掃地機器人 ️ 還滿適合懶人的我啊哈哈哈 雖然我爸碎念我說：阿不是人掃比較快？ (但～就還我有
其他的事情要做嘛) 不用起身打掃就交給 #BmxmaoMAOsmart2 去就好囉！ 掃、吸、拖、殺菌一機完成 邊刷濾網組永久免費送✌️ - 之前就很想要為家裡添購一台 但是一台掃地機器人，好像不是很便宜耶 貴的很貴，但便宜的又不確定好不好用 所以遲遲都未入手～直到最近～ 嘿嘿幸運喜獲一台#Bmxmao MAOsmart 2 查了一下原來是日系超人氣小家電品牌！！ - ️經典款 MAO 掃地機器人 在台灣創下單一機種年度銷量7000台的紀錄 這一台 MAO 2 掃地機器人，是第二代超進化！！ - 直接先來列出這台掃地機器人 @bmxmao_tw MAOsmart 2 主打特色： ▪️5.6cm極薄美型超進化 ▪️乾濕分離，深層清潔 ▪️2000Pa強吸力，五段立體清掃 ▪️AI人工智慧，最佳化記憶路線 ▪️陀螺儀定位，弓字型規劃清掃 ▪️UV殺菌，清除看不見的細菌 ▪️電子閥控制水箱，精準給水 ▪️2600mAh高效鋰電池，自動回充 ▪️HEPA過濾粉塵，不二次汙染 ▪️紅外線偵測，防撞防跌落 ▪️遙控指揮，清掃時間可預約 ▪️1.5cm越野，各材質地面適用 ▪️60dB低噪音、語音提示 ▪️通過台灣最新BSMI安全認證 - 當你充電開始後 掃地機器人下方開關打開後 會發出聲音講話唷！ 一開始聽到還滿趣味，如果卡住的話 掃地機器人會發出聲音跟你說 (表示需要求救(我就會去救它了) - 我也發現它有愈來愈聰明耶 原來是有最佳化記憶路線的功能 怪不得我第一次使用的時候 它會有點找不太到路線 (可能我房間障礙物太多了) 才知道原來是掃地機器人 還沒有了解我房間的路線啦哈哈 - 更多我的開箱分享/使用心得 （我IG首頁有文章連結 #愛分享） ✅Google文章名稱搜尋： 開箱｜掃地機器人:日系超人氣小家電Bmxmao MAOsmart 2極薄美型超進化~AI人工智慧，最佳化記憶路線，掃/吸/拖/殺菌一機完成!! - 我，走著、走著、走著，之後也會有團購優惠價喲！ - 購買連結： ▪️#momo購物網 https://reurl.cc/bRQd16 ▪️#Pchome24h https://reurl.cc/zz3Q0p - 分類搜尋#kkvisionsharing - #機器人#掃地機#拖地機器人#小家電#家電#日系品牌#日系#mao#mao2#japanese
想練就一對強勁的臂彎 手臂分上臂和小臂 上臂肌群包括：肱二頭肌、肱肌和肱三頭肌 肱二頭肌和肱三頭肌的
發達程度決定了你上臂的圍度 想粗手臂除了要在二頭肌下功夫 你更加不能忽略三頭肌 更由於三頭肌比二頭肌大 所以它的生長速度會較快，練習之下 手臂更比較容易變得粗壯 除了重量之餘 不能忽視的細節 1、控制向心離心時間 2、做到充分肌肉運動範圍 3、讓肌肉持續保持緊張 民權西粗哥訓練菜單 1、Calbe 三頭下壓 2、Calbe 反手 三頭下拉 3、Calbe 雙向 二頭彎舉 4、二頭彎舉 遞減組 你們還想看哪些部位的訓練菜單♀️ #月費588元 #私我參觀諮詢外加送「立即手臂增大術訓練ㄧ堂」 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #民權西 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦子 #瘦 #muscle #Express #worldgym民權西店 #大同區運動 #運動 #二頭肌 #三頭肌 #肌肉男